Metta meditatie

De Metta meditatie is een meditatie van liefdevolle vriendelijkheid. Metta is een Pali-woord dat vriendelijkheid, welwillendheid en goede wil betekent. Het komt voort uit de boeddhistische tradities, vooral de Theravada en Tibetaanse geslachten. Er is aangetoond dat deze “Mededogenmeditatie” erg doeltreffendheid werkt. Aangetoonde voordelen Metta meditatie zijn onder andere: ​​ Het vergroten van empathie. Je…

Lees meer
codependency

Als je als HSP kind jezelf hebt afgestemd op de energie van je ouders en je er op aan ging passen, kan het zijn dat je al heel vroeg codependency hebt ontwikkelt. Als hoogsensitief en empathisch kind kan het heel makkelijk zijn om onbewust de rol van de ouder op je te nemen. Vooral als…

Lees meer
Hicks

Het is geen geheim dat ik een fan ben van Abraham-Hicks. De bron van Abraham Hicks is een vrouw genaamd Esther Hicks. Hicks begon, samen met haar, inmiddels overleden, echtgenoot Jerry, halverwege de jaren tachtig met wat zij noemt “het aanboren van oneindige intelligentie”. Hicks noemt de berichten die ze ontvangt “de leringen van Abraham”.…

Lees meer
Dark night of the Soul

“The Dark Night of the Soul” is een term die wordt gebruikt als het gaat om het omschrijven van het dieptepunt in het leven. Je bent de betekenis van het leven kwijt, je hebt diepe vragen over je eigen sterfelijkheid. En als je in deze fase van je leven terecht komt, is er weinig blijdschap…

Lees meer
Meditatie vormen

Schrik niet, maar er zijn echt evenveel meditatietechnieken als sporten? En de enige manier om erachter te komen wat de beste soorten meditatie voor jou zijn, is door ze gewoon een keer uit te proberen. Zoals je wellicht al weet, heeft meditatie behoorlijk wat voordelen. “Learn to be calm, and you will always be happy”…

Lees meer
Zelfcompassie

Zelfcompassie is iets wat we soms echt te weinig hebben. We zijn empatisch naar anderen, maar vergeten onszelf. We zijn kritisch en vragen veel. Het is dus belangrijk om ook compassie voor jezelf te ontwikkelen. Maar hoe doe je dat? Om hiermee te beginnen kun je jezelf de volgende vragen stellen; Hoe ziet mijn leven…

Lees meer
Zelfliefde

Waarschijnlijk heb je weleens van het woord visualisatie gehoord, of beoefen je het zelf met enige regelmaat. Je kunt bij visualisaties denken aan dromen, over hoe je zou willen dat je leven eruit ziet. Je stelt je bijvoorbeeld jouw ideale huis voor, de mooiste auto of de perfecte partner die aan al je eisen voldoet.…

Lees meer
Mantra meditatie

Mantra meditatie, ook wel de OM-meditatie genoemd, is een Hindoeïstische meditatie. Een mantra is een lettergreep of een woord, meestal zonder enige specifieke betekenis, dat wordt herhaald om je geest te concentreren. Volgens veel meditatieleraren is zowel de woordkeuze als de juiste uitspraak erg belangrijk, vanwege de vibratie die geassocieerd wordt met het geluid. Focus…

Lees meer
Beste vrienden

Ben jij altijd op zoek naar dingen buiten jezelf. Kun jij anderen maar moeilijk loslaten? Ben jij jouw beste vriend? Als je niet wakker wordt elke morgen met het gevoel dat jij je eigen beste vriend bent, dan zul je waarschijnlijk vaak lijden. Als je niet de leiding over je leven neemt en je eigen…

Lees meer
Verslaafd

Je bent omringd door mensen. Ze lachen en praten. Iedereen heeft het naar zijn zin, ze lijken allemaal zo verbonden met elkaar. Maar hoe graag je dat gevoel ook wil ervaren, jij voelt je helemaal alleen. Een gevoel dat je waarschijnlijk wel herkent, ik wel. Het was een nare ervaring en een periode waar ik…

Lees meer