Het verhaal van vandaag gaat over “De Monkey trap”. Er zijn veel verschillende varianten van dit verhaal, maar dat maakt voor de boodschap niet uit. In Zuid-Amerika, Afrika en Azië hebben de inboorlingen een zeer effectieve methode bedacht om apen te vangen. Het plan is heel eenvoudig. Ze nemen een kokosnoot, of een soortgelijk object,…

Lees meer

Emoties hebben we allemaal, ook negatieve. Ken je dat gevoel dat je zo boos bent dat je iemand wel zou willen slaan? Je denkt bij jezelf; “poeh, mijn woede is uit de hand gelopen”. Maar in werkelijkheid heb je niemand echt geslagen dus nee, dan is je woede niet uit de hand gelopen. Iemand daadwerkelijk…

Lees meer

Rationeel weet je dat falen niets is om je voor te schamen. Het hoort bij het leven en het is zelfs een noodzakelijke stap in de richting van succes. Faalangst is dus irrationeel. Vanaf de lagere school worden we gebombardeerd met allerlei uitspraken als; “Wat je niet doodt, maakt je sterker” en “Als het in…

Lees meer

Goede en slechte patronen Hoe doorbreek je een patroon, dat je al jaren bij je draagt? Dat blijkt nog helemaal niet zo makkelijk om iets ineens op een totaal andere manier te doen, hoe graag je dit ook wil. Denk bijvoorbeeld aan minder suiker eten, afvallen, geen alcohol meer drinken, geen vlees meer eten, vroeger…

Lees meer

Ik kreeg de lastige vraag om eens na te denken over een blog omtrent verslaving. Poeh, dat is een behoorlijk ingewikkeld onderwerp. Verslavingen kunnen behoorlijk hardnekkig zijn en zeer moeilijk te verslaan. In deze blog geef ik een aantal richtlijnen en behoorlijk wat vragen die je jezelf kan stellen, als je last hebt van een…

Lees meer

Op sommige dagen voel ik me geweldig en vertelt de stem in mijn hoofd dat ik de beste ben. Andere dagen vertelt hij me dat ik de ergste ben. Beide zijn vals, maar soms voelt het toch verdomde echt. Begrijp me niet verkeerd, soms kan wat zelfkritiek nodig zijn, en het kan in sommige gevallen…

Lees meer

Het is voor sommige van ons misschien wel het meest lastige woord om te gebruiken. We zijn zo geprogrammeerd om altijd maar “Ja” te zeggen. Je neemt veel te veel hooi op je vork. De hele wereld zou je wel willen redden en met iedereen bevriend willen zijn. Maar zeg zelf, het breekt je ook…

Lees meer

Sorry zeggen, dat is nog best moeilijk soms. Grappig hoe kleine kinderen dit al lastig vinden. Denk maar eens aan een driejarige, met de ogen omlaag, het lichaam afgewend, de vuisten gebald en de voeten dreigen te stampen. Uiteindelijk slagen ze erin een geluid te forceren dat kan worden geïnterpreteerd als een soort “sorry”. Als…

Lees meer

Ik kan met zekerheid zeggen dat we allemaal weleens ruzie hebben met onze partner. Goed ruzie maken hoort er zelfs gewoon bij. Alleen soms kan het gaan over dingen die maar terug blijven keren en niets lijkt op te lossen.  “The price of greatness is responsibility”  Om van deze relatieproblemen af te komen hebben we…

Lees meer

Angst, ook jij kent deze vervelende emotie vast wel. Je kan een beetje bang zijn en soms misschien zelfs wel doodsbang. Angst is een emotie die je helpt te reageren op gevaar. Het lichaam raakt in opperste staat van paraatheid (de fight-flight modus) waardoor je hart sneller gaat kloppen, je ademhaling versnelt, de bloeddruk omhoog…

Lees meer