We willen allemaal die fantastische relatie met ons maatje, die ene onvoorwaardelijke liefde. Tuurlijk is op zijn tijd een keer ruzie maken best gezond. Maar wat als je relatie meer lijkt op een nachtmerrie, in plaats van de relatie van je dromen? Wat is de grens? Het is helemaal waar dat het best wat toewijding…

Lees meer

Misschien heb je al wel een beeld bij wat een coping-mechanisme is, het wordt steeds vaker gebruikt. Er zijn veel definities te vinden, volgens de Psychology Glossary op alleydog.com is het: “Coping verwijst naar het menselijk gedragsproces, om om te kunnen gaan met eisen en stress, zowel intern als extern, in situaties die als bedreigend…

Lees meer

We kennen het allemaal wel dat we iets meemaken of iemand zegt of doet iets en we ongelooflijk geraakt worden. Je voelt een behoorlijk heftige emotie opkomen. We zijn op zo’n moment getriggerd. “The people who trigger us to feel negative emotions are messengers. They are messengers for the unhealed parts of our being –…

Lees meer
Triggers

Allereerst hebben we in kleine stapjes ontdekt dat we ons ego kunnen loskoppelen van ons werkelijke Zelf, in het artikel “Ego werk, koppel jezelf los”. In dit artikel gaan we een stapje verder. Zoals je in de oefeningen hebt geleerd, komen er soms hele sterke emoties boven. De emoties zijn dan zo sterk dat ze…

Lees meer

Uitstellen kennen we allemaal. Een taak die we niet zo leuk vinden of iets moeilijks waar we als een berg tegenop zien. Gewoon uitstellen en denken dat doe ik morgen wel. Wat maakt dat uitstellen zo verschrikkelijk moeilijk is om te verslaan. Uitstelgedrag komt voort uit drie basale angsten. “Fear has a large shadow, but…

Lees meer

Angst, ook jij kent deze vervelende emotie vast wel. Je kan een beetje bang zijn en soms misschien zelfs wel doodsbang. Angst is een emotie die je helpt te reageren op gevaar. Het lichaam raakt in opperste staat van paraatheid (de fight-flight modus) waardoor je hart sneller gaat kloppen, je ademhaling versnelt, de bloeddruk omhoog…

Lees meer

Leuk is dat, met je aangeschoten familieleden een sfeer creëren van geforceerde gezelligheid. Je voelt de spanning van onuitgesproken ergernissen en iedereen heeft natuurlijk weer veel te hoge verwachtingen. Was ik maar gewoon thuis gebleven! We zitten weer in de “Kerst stress”. Kerst stress En hoe graag je ook op de bank zou blijven zitten…

Lees meer

We leven in een maatschappij waarin we de hele dag door dingen tegen komen waar we ons zorgen over kunnen maken. Overal om je heen word je gewezen op gevaren. Hoe komt het toch dat we er zo van overtuigd zijn, dat we ons zorgen moeten maken en bang moeten zijn voor alles wat er…

Lees meer

Toen ik me ging inlezen over Vipassana kwam ik op het woord “gelijkmoedigheid”. Dit woord gebruiken we eigenlijk nooit in onze taal, ik niet althans. Ik moest er dus echt wel even over nadenken wat dit woord nou eigenlijk betekent. “Vrede en vreugde komen op wanneer we het onderscheid laten vallen tussen goed en slecht,…

Lees meer

Door alle ontwikkelingen om ons heen, zijn we een maatschappij geworden die super snel en dynamisch is. Zo snel, dat ik er zelf bijna niets meer voor hoef te doen. Als ik bijvoorbeeld honger heb, kan ik zonder echt te bewegen, toch aan mijn eten komen door het te laten bezorgen.  Geluk uitstellen Als ik…

Lees meer