Angst, ook jij kent deze vervelende emotie vast wel. Je kan een beetje bang zijn en soms misschien zelfs wel doodsbang. Angst is een emotie die je helpt te reageren op gevaar. Het lichaam raakt in opperste staat van paraatheid (de fight-flight modus) waardoor je hart sneller gaat kloppen, je ademhaling versnelt, de bloeddruk omhoog…

Lees meer

Uitstelgedrag kennen we allemaal wel. Vervelende taken die je maar voor je uit blijft schuiven tot het echt, echt, echt moet. Ondertussen levert het gigantisch veel stress op en drukt het op je schouders. “Plan je uitstelgedrag. Kun je lekker doen waar je zin in hebt” Je wil er vanaf zijn, maar eraan beginnen, ho…

Lees meer

Leuk is dat, met je aangeschoten familieleden een sfeer creëren van geforceerde gezelligheid. Je voelt de spanning van onuitgesproken ergernissen en iedereen heeft natuurlijk weer veel te hoge verwachtingen. Was ik maar gewoon thuis gebleven! We zitten weer in de “Kerst stress”. Kerst stress En hoe graag je ook op de bank zou blijven zitten…

Lees meer

Productiviteit lijkt wel een verslaving tegenwoordig in onze maatschappij. Iedereen moet meer en meer doen in de uren die hij of zij heeft. Eigenlijk zouden we zo gedreven moeten zijn met onze eigenwaarde. Het probleem is alleen dat we onze eigenwaarde hebben gekoppeld aan wat we presteren. Ga voor inspiratie Hierdoor wordt de druk nog…

Lees meer

We leven in een maatschappij waarin we de hele dag door dingen tegen komen waar we ons zorgen over kunnen maken. Overal om je heen word je gewezen op gevaren. Hoe komt het toch dat we er zo van overtuigd zijn, dat we ons zorgen moeten maken en bang moeten zijn voor alles wat er…

Lees meer

Toen ik me ging inlezen over Vipassana kwam ik op het woord “gelijkmoedigheid”. Dit woord gebruiken we eigenlijk nooit in onze taal, ik niet althans. Ik moest er dus echt wel even over nadenken wat dit woord nou eigenlijk betekent. “Vrede en vreugde komen op wanneer we het onderscheid laten vallen tussen goed en slecht,…

Lees meer

Door alle ontwikkelingen om ons heen, zijn we een maatschappij geworden die super snel en dynamisch is. Zo snel, dat ik er zelf bijna niets meer voor hoef te doen. Als ik bijvoorbeeld honger heb, kan ik zonder echt te bewegen, toch aan mijn eten komen door het te laten bezorgen.  Geluk uitstellen Als ik…

Lees meer

Een gevoel van weerstand is niet een gevoel wat je zou kiezen als ze aan je vragen; “noem een plezierig gevoel”. Het gevoel betekent simpelweg dat we het niet eens zijn met hoe iets nu gaat of voelt. Niemand heeft altijd een goed gevoel en is altijd in een geluk modus. Iedereen voelt weleens weerstand…

Lees meer

Iedereen is op zijn of haar manier weleens ontevreden met de huidige situatie. Je wil dat dingen anders zijn, dan ze nu zijn. Daar is in de basis niets mis mee. Want als je niet tevreden bent, is er dus een reden om dingen te gaan veranderen. Accepteren in plaats van lijden Omdat iemand geen…

Lees meer